TROIS CHEMINS, UNE MÊME ATTENTION
Faire une pause.
Voir un peu plus clairement.
Pas besoin d’arrêter de penser, ni de savoir rester immobile. La pleine conscience commence avec ce qui est là — et la manière de l’accueillir.
Une attitude à explorer, une pratique à essayer, une image à rencontrer. Vous pouvez commencer n’importe où. Choisissez ce qui vous parle aujourd’hui.
La Matrice de pleine conscience01Comment accueillir l’expérience
Un peu plus d’espace pour répondre.
Explorez dix attitudes qui soutiennent la pleine conscience, pour aborder les défis du quotidien avec plus de conscience et de liberté.
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Oasis02La pleine conscience au quotidien
Une petite pause. Ici, maintenant.
Trente secondes, une minute ou deux ? Retrouvez une pratique simple à travers le souffle, les sens ou un geste ordinaire.
Choisir une pratique
Kokoro03Porter attention au monde
Voir ce qui passe inaperçu.
Faites une halte parmi les haïkus, photographies et haïgas. Rencontrez la vie ordinaire à travers les mots et les images de Pierre, en français et en anglais.
Entrer dans KokoroUNE PRATIQUE VÉCUE
La manière de pratiquer compte.
« Je pense trop. Je n’arrive pas à rester assis. Je n’ai pas la patience. » Au fil de mes programmes de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et des méditations gratuites en ligne proposées pendant la période de la COVID, j’ai souvent entendu ces mots.
Ils m’ont ramené à une question essentielle : quelle attitude apportons-nous à la pratique ? Nous n’avons pas à devenir calmes ou patients avant de commencer. Nous pouvons apprendre à accueillir aussi notre agitation et notre impatience.
Ces trois espaces sont issus de cette recherche : explorer nos attitudes, vivre la pleine conscience dans les gestes du quotidien et regarder le monde avec attention.
Rencontrer Pierre